Pause active : technique de prévention innovante des TMS
La pause active est un geste compensatoire visant à soulager une zone musculaire fréquemment sollicitée par des mouvements prolongés et répétitifs.
My Ostéo Prévention a développé des Techniques de Protection Individuelles (TPI) adaptés à vos collaborateurs ainsi qu’à vos métiers. Notre objectif est de rendre le salarié acteur de sa prévention.
Pause active : technique de prévention innovante des TMS
La pause active est un geste compensatoire visant à soulager une zone musculaire fréquemment sollicitée par des mouvements prolongés et répétitifs.
My Ostéo Prévention a développé des Techniques de Protection Individuelles (TPI) adaptés à vos collaborateurs ainsi qu’à vos métiers. Notre objectif est de rendre le salarié acteur de sa prévention.
La pause active
Pour prévenir et soulager les TMS, My Ostéo Prévention enseigne une technique de protection individuelle qui permet de travailler sur l’hyper sollicitation musculaire. Cette technique est directement en lien avec l’activité et les douleurs du salarié. Elle découle de l’étude du poste du travail du collaborateur.
Facile à mettre en place
Adapté à l’individu et à son activité
Résumé dans un guide prévention
Un apprentissage ludique
Offres avec des pauses actives
La pause active peut prendre deux formes différentes : la pause active anatomique ou la pause active métier. La pause active anatomique est générique car elle cible une partie du corps (zone anatomique) tandis que la pause active métier est personnalisée pour un métier en particulier suite à une visite sur le poste de travail.
Nos best sellers
Formation prévention TMS/Lombalgie – Opé
2 jours
3 Ateliers Pratiques
5 à 8 participants
Formation prévention TMS/Stress – Bureau
1 jour
2 Ateliers Pratiques
5 à 8 participants
Formation prévention TMS – Opérationnel
1,5 jours
2 Ateliers pratiques
5 à 8 participants
Atelier prévention TMS – Opérationnel
1 heure 30
Pauses Actives
10 à 15 participants
Atelier prévention ergonomie – Bureau
1 heure
2 Ateliers collectifs
10 à 15 participants
Formation prévention TMS/Lombalgie – Opérationnel
APPORT THÉORIQUE :
- Comprendre les TMS et la Lombalgie.
- Quels sont les facteurs favorisant l’apparition des TMS et de la Lombalgie ?
- Comment prévenir les TMS et la Lombalgie ?
- Comment l’éveil musculaire prévient les TMS.
- Savoir pratiquer des gestes pour prévenir et soulager les TMS et la Lombalgie.
2 x 1 jour
5 à 8 participants
1 formateur professionnel de la santé
LES ATELIERS PRATIQUES :
Atelier ÉVEIL MUSCULAIRE
Les participants apprennent et pratiquent la routine d’éveil musculaire favorisant ainsi la prévention des TMS.
Atelier PAUSE ACTIVE TMS
Les participants apprennent et pratiquent les différentes pauses actives en lien avec leur(s) pathologie(s).
Atelier Méthode LLC
Lordose Lombaire Contrôlée
Ref : GI2
PACK VSP (Facultatif)
Visite sur poste (1 jour)
- Observation et analyse du poste des activités métiers
- Création de films sensibilisants
- Élaboration de gestes préventifs adaptés (Pauses Actives)
JOUR 1
Face à face pédagogique
Apprentissage et enseignement des techniques de protection individuelle (TPI) :
- La méthode Lordose Lombaire Contrôlée (LLC)
- L’Éveil Musculaire
- Les Pauses Actives (gestes préventifs)
JOUR 2
Retour sur poste
Accompagnement terrain :
- Application des Techniques de protection individuelle (TPI) au travail réel
- Évaluation individuelle
Formation prévention TMS/Stress – Bureau
APPORT THÉORIQUE :
- Comprendre les TMS.
- Quels sont les facteurs favorisant l’apparition des TMS ?
- Comment prévenir les TMS ?
- Connaitre les risques liés au travail sur écran (fatigue visuelle, gestion du stress, sédentarité).
- Connaitre les bases du réglage ergonomique.
2 x 0,5 jour
5 à 8 participants
1 formateur professionnel de la santé
LES ATELIERS PRATIQUES :
Atelier RÉGLAGE ERGONOMIQUE
Les participants apprennent et pratiquent le réglage de leur poste de travail individuel.
Atelier PAUSES ACTIVES
Les participants apprennent et pratiquent les différentes pauses actives Bureau, TMS, Fatigue visuelle et Gestion du stress.
Ref : GB2x0,5 TMS
JOUR 1
Face à face pédagogique
- Apprentissage et enseignement des Pauses Actives « bureau », « TMS », fatigue visuelle et gestion du stress.
- Connaissance de base en ergonomie au bureau
- Sédentarité, position asssise prolongée (alternance des positions)
JOUR 2
Accompagnement sur le poste
- Réglages individuels du poste de travail
- Application des Techniques de protection individuelle « Pauses Actives »
- Évaluation individuelle
Formation prévention TMS – Opérationnel
1 jour et demi
5 à 8 participants
1 formateur professionnel de la santé
APPORT THÉORIQUE :
- Comprendre les TMS.
- Quels sont les facteurs favorisant l’apparition des TMS ?
- Comment prévenir les TMS ?
- Comment l’éveil musculaire prévient les TMS.
- Savoir pratiquer des gestes pour prévenir et soulager les TMS.
LES ATELIERS PRATIQUES :
Atelier ÉVEIL MUSCULAIRE
Les participants apprennent et pratiquent la routine d’éveil musculaire favorisant ainsi la prévention des TMS.
Atelier PAUSE ACTIVE TMS
Les participants apprennent et pratiquent les différentes pauses actives en lien avec leur(s) pathologie(s).
Ref : GI 1,5 TMS
JOUR 1
Visite sur poste
0,5 jour
- Observation et analyse des activités métiers
- Création de films sensibilisants
- Élaboration de Pauses Actives personnalisées
JOUR 2
Face à face pédagogique
0,5 jour
Apprentissage et enseignement des techniques de protection individuelle (TPI) :
- L’Éveil Musculaire (10 mouvements)
- Pauses Actives personnalisées (gestes préventifs)
JOUR 3
Retour sur poste
0,5 jour
Accompagnement terrain :
- Application des Techniques de protection individuelle (TPI) au travail réel
- Évaluation individuelle
Atelier prévention TMS – Opérationnel
APPORT THÉORIQUE :
- Anatomie et Physiopathologie des TMS.
- Intérêts et pratique des gestes préventifs (Pauses Actives) sur le poste de travail.
1 h 30
10 à 15 participants
1 Formateur professionnel de la santé
LES ATELIERS PRATIQUES :
Atelier de 4 PAUSES ACTIVES TMS
Les participants apprennent et pratiquent les différentes pauses actives en lien avec leur(s) pathologie(s).
Questionnaire TMS-Lombalgie +
Compte Rendu de Sensibilisation (CRS)
Analyse des questionnaires, écriture et présentation du Compte Rendu
Ref : SITMS 1H30
Atelier prévention ergonomie – Bureau
APPORT THÉORIQUE :
- Connaissance de base en Ergonomie au bureau
- Anatomie et Physipathologie des TMS
- Intérêts et pratique des gestes préventifs (Pauses Actives) sur le poste de travail
1 heure
10 à 15 participants
1 Formateur professionnel de la santé
LES ATELIERS PRATIQUES :
2 Ateliers collectifs :
– Réglage ergonomique du poste de travail
– 1 Pause Active Lombalgie
Questionnaire TMS-Lombalgie +
Compte Rendu de Sensibilisation (CRS)
Analyse des questionnaires, écriture et présentation du Compte Rendu
Ref : SBERG 1H
Un réseau de professionnels de la santé
Les techniques de protection individuelle enseignées lors des démarches de prévention, sont délivrées par des formateurs professionnels de la santé capable de sensibiliser les collaborateurs au risque santé en entreprise.
L’application de ces techniques ont un impact direct sur la prévention des TMS / Lombalgies.
Un réseau de professionnels de la santé
Les techniques de protection individuelle enseignées lors des démarches de prévention, sont délivrées par des formateurs professionnels de la santé capable de sensibiliser les collaborateurs au risque santé en entreprise.
L’application de ces techniques ont un impact direct sur la prévention des TMS / Lombalgies.
Nos autres techniques de protection individuelle
Lordose Lombaire Contrôlée
Technique de protection du dos qui permet de s’adapter à toutes les situations.
L’Éveil Musculaire
Routine de prévention TMS, qui dure moins de 5 minutes sur le poste de travail.